[学校乱侃] 高考后如何面对心理困惑及调适方法

lanzhouren

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真心阳光

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1^# 大中小发表于 2008-6-9 08:51 只看该作者

高考后如何面对心理困惑及调适方法

[主持人]各位网友大家好，欢迎点击新华访谈。2006年的高考已经结束了，但是距离高考放榜的日子还有一段时间，在这段时间里，考生的心情仍然是七上八下、忐忑不安的，有些考生觉得自己发挥不佳，心情低落，还有一些考生感觉自己非常的郁闷，不敢对家长和老师倾诉，压力积蓄在心中无法发泄出来，今天来到演播室的嘉宾是心理学专家刘明博士，针对高考后如何面对心里困惑及调适方法给我们的考生和家长一些建议。　

[刘明]大家好，今天非常高兴有机会和大家一起交流。

[主持人]感谢刘博士。我相信经历过高考的考生都应该深有感触，高考后的后几天，考生的心情仍然是非常紧张的，感觉自己的神经还是处于非常紧绷的状态，我想请刘博士针对精神的极度紧张，考生应该怎么对待。　

[刘明]像高考这一重大事件考生心理肯定会经历一个过程，主动的调整比被动应对这种情况会更好一些。怎么应对高考后的紧张情绪是非常重要的，我们建议第一，不要一下子放松下来，因为前期是过度紧张，如果突然一下子松驰下来跨度太大了。我们建议考生在考后继续延续一下学习，因为一旦考上大学课程还是要继续的。　

[刘明]高考结束，可以给自己适当安排放松和娱乐的一些活动，逐渐调整自己。但这里有一个很大的难题就是等待，这段时间可能比考前紧张、焦虑的心理状况更难缓解，采取认识上的一些处理。这段时间在等待，要做好心理准备，我对高考的接受准备，无论结果是好还是不好。　

[主持人]高考结束后恰逢世界杯，所以今年的高考生特别的幸运，有媒体说今年的世界杯就是为高考考生准备的，很多学生高考结束后都去看世界杯了。　

[刘明]考生在高考中调动了全部的精力和心理能量应对高考，如果突然一下子没有事做，就没有了宣泄的地方。有了世界杯这段时间，能够让考生投入精力去观看，对考生来说也是一件很好的事情。

[主持人]高考结束以后，到距离放榜的日子这段时间，肯定是非常难熬的，熬过了这段时间以后，我相信大家看到12年的寒心苦读得来的分数，肯定是有人欢喜有人忧，对于那些金榜题名考上理想大学的考生，刘博士建议他们应该如何为大学做好提前的准备呢？　

[刘明]金榜题名的考生要做一些心理准备，很多学生都存在适应问题。第二，有的学生对学校有比较高的预期，一旦面对这一环境心里会有一些失落，觉得这个学校可能和原来想的有差距。第三，学习任务的安排。高中生的学习都是由老师带领的，到了大学基本都是由自己安排自己的学习，学习方式、学习方法都有改变，这时考生要做好心理准备。　

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